నైరూప్య

మానవ ఆరోగ్యంలో ఆహారం పాత్ర

ఎల్కే అంక్లామ్

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి సమతుల్య ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తగినంతగా నొక్కి చెప్పలేము. సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మరియు శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందుకోవడానికి పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పొందవచ్చు. సరైన భోజన పథకం ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మధుమేహం, హృదయనాళ మరియు ఇతర రకాల క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

సమతుల్య ఆహారం అంటే ఏమిటి? 

కానీ సమతుల్య ఆహారం అంటే ఏమిటి? సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడే పోషకాలను అందించే ఆహారం. ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత సరైన మొత్తంలో కేలరీలు తీసుకోవడంలో ఉంటుంది. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ప్రొటీన్లు వంటి అనేక రకాల కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీరు తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరానికి సరైన పోషకాహారం లభిస్తుంది.